Gymnastik, Yoga, Qigong, TaiChiChuan, Beckenboden....was Fitness betrifft, ist für Jedermann etwas dabei!
NEU in Gern: zwei Kurse Freitag früh mit Dipl. Sportwissenschaftler A. Wunderlich!

Gelenkschonende Gymnastik, die wirkungsvoll Rücken, Bauch und Beckenboden kräftigt und Spaß macht. Ihr Kind darf gerne dabei sein (bis 3 Jahre)!
Bei Qigong wie auch beim TaiChiChuan geht es um die Kultivierung der Lebenskraft (Qi) durch eigenes beharrliches Üben (gong). Meditative, schöne Bewegungsabläufe, Körperhaltung, Atemführung und Vorstellungskraft bewirken eine spürbar verbesserte Durchlässigkeit, Kräftigung und Harmonisierung des Körpers.
Im Unterschied zur Gymnastik handelt es sich beim Yoga um behutsame, langsame Übungen, die das Einfühlen in den Körper und seine Grenzen ermöglichen.
Fit über 50:
Bewusst langsam geführte Bewegungen, sowie das Üben von Körperstellungen, die ihren Ursprung im authentischen Hatha -Yoga haben, und sich sehr heilsam auf Körper und Geist auswirken. Ziel ist umfassende, integrale, körperliche, seelische und geistige Gesundheit durch eine Reinigung der Energiebahnen sowie eine perfekte Harmonisierung des Zusammenspiels von Nerven, Drüsen und dem Muskel-Bandapparat.
Balance Body & Mind:
Gesundheitsorientierte Übungen mit präventiven Elementen aus dem ursprünglichen Hatha Yoga.