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Autogenes Training - Einsteigerkurs an 2 Wochenenden im Januar
Dantestrasse
Das Autogene Training ist ein einfach zu erlernendes und sehr wirksames Entspannungsverfahren. Bei dieser autosuggestiven Methode nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erlangen und gezielte Körperreaktionen hervorzurufen oder zu beeinflussen.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemimpulse. Dadurch wird das vegetative Nervensystem vom Aktiv- in den Ruhezustand umgestellt.
Ergänzend zu den Übungen des AT vermittelt der Kurs einen Einblick in weitere Entspannungstechniken: Atemschulung, achtsamkeitsorientierte Übungen, Meditationen, Fantasiereisen.
Die Referentin ist zertifiziert.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach Erstattung nach!
Anteilige oder volle Erstattung je nach Kassensatzung möglich.
