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Yoga-pilardio für Mütter mit Baby nach der Rückbildung
Dantestraße
Bei Yoga-pilardio handelt es sich, wie der Name bereits verrät, um eine Kombination aus Yoga, Pilates und Cardio. Manchmal sind Pilates- und Yoga Übungen voneinander getrennt und finden nacheinander statt, manchmal verweben sich die Übungen ineinander.
Dieser Kurs baut sich langsam auf bis zum Cardio-Teil und geht dann nach einer kurzen Dehnung der Beinmuskulatur wieder zurück auf die Matte. Der besondere Focus liegt auf dem Schulter- und Nackenbereich, der Beinmuskulatur und dem Beckenboden. Nach viel Bewegung folgt am Ende noch eine Entspannungsübung/ Meditation. Die Babys finden einen gemütlichen Platz auf der Matte, werden mit in die Übung einbezogen, oder dürfen nah an der Mutter/ Vater im Tragetuch o.ä. mit dabei sein. Dieser Kurs ist ein Folgekurs nach der Rückbildung und erfordert keine speziellen Vorkenntnisse.
