postpartum movement class

Elternschule

Postpartum REST - MOVE - RECHARGE with Baby

The workout is especially designed for women after giving birth and we know that every postnatal recovery period is individual.  
In a comforting group setting we will work on: 
  • Building Strength and Joint Stability  
  • Overcoming unstable joints, hormonal shifts, and sleep deprivation 
  • Low-impact moves will help build muscle strength  
  • Rebuild Core Strength 
  • Not only rebuilding the abdominal wall, but also strengthening the middle back postural muscles, lats and glutes  
  • Energize the Nervous System 

New moms need to focus on movement, breath, and “me time” to refocus and re-energize 
Guided Breathwork is going to be especially beneficial 
Recovery is not linear, and I will always give you lots of modifications during class. 

important:
In order for the insurance to cover the cost of the course, you should be finished by the ninth month after giving birth. Please ask your health insurance company in advance if they cover the cost. 

Please bring:
cosy socks and a big towel for the mat.


6 Vormittage, 03.05.2024 - 14.06.2024
Freitag, 10:00 - 11:45 Uhr, not at 31.05.
6 Termin(e)
Fr 03.05.2024 10:00 - 11:45 Uhr Elternschule, im Klinikum Dritter Orden, Menzinger Str. 48, München, Raum: Elternschule 007, Souterrain
Fr 10.05.2024 10:00 - 11:45 Uhr Elternschule, im Klinikum Dritter Orden, Menzinger Str. 48, München, Raum: Elternschule 007, Souterrain
Fr 17.05.2024 10:00 - 11:45 Uhr Elternschule, im Klinikum Dritter Orden, Menzinger Str. 48, München, Raum: Elternschule 007, Souterrain
Fr 24.05.2024 10:00 - 11:45 Uhr Elternschule, im Klinikum Dritter Orden, Menzinger Str. 48, München, Raum: Elternschule 007, Souterrain
Fr 07.06.2024 10:00 - 11:45 Uhr Elternschule, im Klinikum Dritter Orden, Menzinger Str. 48, München, Raum: Elternschule 007, Souterrain
Fr 14.06.2024 10:00 - 11:45 Uhr Elternschule, im Klinikum Dritter Orden, Menzinger Str. 48, München, Raum: Elternschule 007, Souterrain
Helga Dimmer
, GfG Geburtsvorbereiterin, Krankenschwester, Yogalehrerin, Antigravity Fitness, Neurosensory Reflex Integration (MNRI), MBCP Teacher, Achtsamkeitsbasierte Geburtsvorbereitung
B2431sn
116,00 €

Veranstaltung in Warenkorb legen
anmelden

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Helga Dimmer

    1. Bewegungsbude für Väter/Mütter mit Kindern ab 2,5 – 4 JahrenC6131s

      Machtlfinger Straße
      08.04.24 - 06.05.24 (5-mal) 15:30 - 16:30 Uhr
      München
      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)
    2. Yoga für SchwangereA6171s

      Machtlfinger Straße
      09.04.24 - 30.04.24 (4-mal) 18:00 - 19:30 Uhr
      München
      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    3. Yoga-pilardio für Mütter mit Baby nach der RückbildungB4111s

      Machtlfinger Straße
      09.04.24 - 14.05.24 (6-mal) 10:30 - 12:00 Uhr
      München
      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    4. Rückbildung mit BabyB2231s

      Dantestraße
      11.04.24 - 16.05.24 (5-mal) 09:30 - 11:00 Uhr
      München
      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    5. Yoga-pilardio für Mütter mit Baby nach der RückbildungB4231s

      Dantestraße
      11.04.24 - 16.05.24 (5-mal) 11:30 - 13:00 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    6. Yoga-pilardio für Mütter mit Baby nach der RückbildungB4113s

      Machtlfinger Straße
      15.04.24 - 13.05.24 (5-mal) 11:00 - 12:30 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    7. Child birth preparation class for couplesA2155sn

      Machtlfinger Straße
      04.05.24 - 05.05.24 (2-mal) 09:00 - 17:00 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    8. Bewegungsbude für Väter/Mütter mit Kindern ab 2,5 – 4 JahrenC6132s

      Machtlfinger Straße
      03.06.24 - 08.07.24 (6-mal) 15:30 - 16:30 Uhr
      München
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    9. Yoga-pilardio für Mütter mit Baby nach der RückbildungB4114s

      Machtlfinger Straße
      03.06.24 - 08.07.24 (6-mal) 11:00 - 12:30 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    10. Yoga für SchwangereA6172s

      Machtlfinger Straße
      04.06.24 - 02.07.24 (5-mal) 18:00 - 19:30 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    11. Yoga-pilardio für Mütter mit Baby nach der RückbildungB4112s

      Machtlfinger Straße
      04.06.24 - 02.07.24 (5-mal) 10:30 - 12:00 Uhr
      München
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    12. Rückbildung mit BabyB2232s

      Dantestraße
      06.06.24 - 11.07.24 (6-mal) 09:30 - 11:00 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    13. Yoga-pilardio für Mütter mit Baby nach der RückbildungB4232s

      Dantestraße
      06.06.24 - 11.07.24 (6-mal) 11:30 - 13:00 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    14. Child birth preparation class for couples English-spoken courseA2462sn

      Elternschule
      08.06.24 - 09.06.24 (2-mal) 09:00 - 18:00 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    15. Yoga-pilardio für Mütter mit Baby nach der RückbildungB4411sn

      Elternschule
      21.06.24 - 26.07.24 (6-mal) 11:00 - 12:30 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    16. postpartum movement classB2432sn

      Elternschule
      21.06.24 - 26.07.24 (6-mal) 10:00 - 11:45 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    17. Child birth preparation class for couplesA2156sn

      Machtlfinger Straße
      06.07.24 - 07.07.24 (2-mal) 09:00 - 17:00 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    18. Child birth preparation class for couplesA2157sn

      Machtlfinger Straße
      21.09.24 - 22.09.24 (2-mal) 09:00 - 17:00 Uhr
      München
      Plätze frei
      (Plätze frei)