Dabei stärken wir vor allem die tief liegenden Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Aufrichtung sorgen, dehnen den Körper sanft und vitalisieren ihn mit der Atmung.
So verhilft das sanfte Pilatestraining zu einer besseren Haltung und hilft dem Körper wieder stärker aus der Mitte heraus zu werden.
Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden den Kurs ab.
Sie sollten bereits einen Rückbildungskurs besucht haben
Wir empfehlen Ihnen, mitzubringen:
bequeme Kleidung
eine Decke für die Matte
6 Abende, 23.11.2025 - 11.01.2026 Sonntag, 20:00 - 21:00 Uhr, nicht am 28.12. und 04.01.
