Yoga Nidra ist eine spezielle Entspannungstechnik, die oft als "Schlaf des Yogis" bezeichnet wird.
Man liegt bequem auf dem Rücken und wird durch eine Anleitung in einen tiefen Entspannungszustand geführt,
der zwischen Wachsein und Schlaf liegt.
Während Yoga Nidra kann man sich auf verschiedene Körperteile, Atemübungen oder positive Affirmationen konzentrieren, um Geist und Körper zu entspannen, zu Klarheit und Erholung zu finden, Stress abzubauen und die innere Balance wieder zu finden.
Es ist eine sehr sanfte Methode, die auch bei Schlafproblemen, Stress oder zur Förderung der inneren Ruhe hilfreich sein kann.
Für Yoga Nidra sind keine Vorkenntnisse notwendig.
