Das ganzheitliche Training erhöht das Lungenvolumen, stärkt die tiefe Bauchmuskulatur und vor allem den Beckenboden. Außerdem wird der von der Schwangerschaft und Stillzeit oft beanspruchte Rücken sanft trainiert und gedehnt. Beine, Gesäß und Arme werden gekräftigt und gestrafft.
Beim Training der Bauchmuskeln, liegt der Fokus neben der Tiefenmuskulatur in erster Linie auf den schrägen Bauchmuskeln um die Rektusdiastase noch zu schonen und der, durch die Schwangerschaft meist stark gedehnten, Haut wieder mehr Spannkraft zu verleihen.
Der Fokus liegt in der Stunde neben einer starken Mitte und einem besseren Körpergefühl, auch auf Zeit für Dich und Entspannung.
