Bei Yoga-pilardio handelt es sich, wie der Name bereits verrät, um eine Kombination aus Yoga, Pilates und Cardio. Manchmal sind Pilates- und Yoga Übungen voneinander getrennt und finden nacheinander statt, manchmal verweben sich die Übungen ineinander.
Dieser Kurs baut sich langsam auf bis zum Cardio-Teil und geht dann nach einer kurzen Dehnung der Beinmuskulatur wieder zurück auf die Matte. Der besondere Focus liegt auf dem Schulter- und Nackenbereich, der Beinmuskulatur und dem Beckenboden.
Nach viel Bewegung folgt am Ende noch eine Entspannungsübung/ Meditation.
Dieser Kurs ist ein Folgekurs nach der Rückbildung und erfordert keine speziellen Vorkenntnisse.
