Bei Yoga-pilardio handelt es sich, wie der Name bereits verrät, um eine Kombination aus Yoga, Pilates und Cardio.
Manchmal sind Pilates- und Yoga Übungen voneinander getrennt und finden nacheinander statt, manchmal verweben sich die Übungen ineinander.

Dieser Kurs baut sich langsam auf bis zum Cardio-Teil und geht dann nach einer kurzen Dehnung der Beinmuskulatur wieder zurück auf die Matte. Der besondere Focus liegt auf dem Schulter- und Nackenbereich, der Beinmuskulatur und dem Beckenboden. 

Nach viel Bewegung folgt am Ende noch eine Entspannungsübung/ Meditation.
Die Babys finden einen gemütlichen Platz auf der Matte, werden mit in die Übung einbezogen, oder dürfen nah an der Mutter/ Vater im Tragetuch o.ä. mit dabei sein.
Dieser Kurs ist ein Folgekurs nach der Rückbildung und erfordert keine speziellen Vorkenntnisse.